Senioren buikspierkwartier

Senioren krijgen steeds meer behoeftes aan het sterker maken van de core. Met de core bedoelen we de buikspieren en de onderrug spieren. Deze worden naar mate je ouder wordt zwakker. Veel senioren hebben daarom rugklachten. Meestal zit de oorzaak in de dagelijkse houding en de zwakke buikspieren.

Tijdens deze les focussen we op deze spiergroepen. We gaan op een laag tempo de buik en onderrug spieren sterker maken. Dit doe je op eigen tempo en naar eigen kunnen. Lukt een oefening niet helemaal dan zorgt de instructeur voor een oefening die je wel kunt uitvoeren. Ook zitten er een aantal rek- en strekoefeningen bij voor het losmaken van het lichaam.